5 способов не замерзнуть зимой

Как согреться в холода 1 способ - Хорошее питание Перед тем, как выйти на мороз, обязательно нужно плотно поесть. Еда – это энергия, и большая ее часть пойдет на обогрев себя. В обеде обязательно должно присутствовать первое блюдо. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше. 2 способ - Следить за температурой Если у вас нет сахарного диабета, можно есть побольше сладкого. Полезно чаще пить сладкий и горячий чай. Он помогает быстро согреться и не замерзнуть потом, - рассказывает заведующая отделением терапии городской клинической больницы №4 Валентина Батанова. - Необходимо одеваться соответственно погоде. Зимой следует носить шапку. 3 способ - Заниматься закаливанием Легче пережить морозы помогает и закаливание. Можно сделать так : положить мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потоптаться на нем несколько минут. После процедуры нужно одень теплые носки. Если делать это ежедневно, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду. 4 способ - Поможет теплая ванна Если вы сильно замерзли, наберите в ванну теплой воды. Это неплохой способ быстро согреться. 5 способ - Утепляем квартиру Если у вас дома есть обогреватель — включите его — он спасет вас от сквозняков и прогреет в комнате воздух. Тем более, что современные приборы позволяют установить температуру в помещении с точностью до 1-2 градусов.