Сколько спать пензенцам, чтобы хорошо выглядеть?
- 17 июня 2019
- Служба новостей
Чтобы прекрасно выглядеть весь день нужно спать чуть больше 9 часов
В первую очередь важно то время, когда человек ложится спать. Самое оптимальное - 21:45. А вот просыпаться следует около семи утра.
Учёные проводили исследование на добровольцах и выяснили, что у тех, кто спит более 9 часов состояние кожи лучше. Кроме того отсутсвует чувство «разбитости». Все это также дополняется хорошим настроением.